做什么运动能提升硬度

APP《末日》，被全(😦)球强(qiáng )制安装，装机(📜)量超(chāo )过100亿次。这是(🔖)一个(gè )末(🤒)日(🚳)世界(jiè(🕕) )，更是一个全(🛶)民英雄(🌷)(xióng )的宏伟时(🍶)(shí )代。这个(gè )世界…(🌺)…每个人，都是英雄(🛤)(xióng )！

你的是(shì(🈷) )我的，我(🍣)(wǒ )的还是我(🍬)的，总之(❗)(zhī(🏈) )都(dōu )是我(🎱)的。什么？(🔧)你(nǐ )天生(🦆)神力(lì )，不(🧐)用修(xiū )炼(🎽)就能横(héng )行霸道？(🥨)我的了。什么？你会(〽)神(🍌)级秘(mì )法，越级挑(tiā(〰)o )战不是梦？我的了(🚸)(le )。什么？你是拥有(yǒ(🙏)u )神格的神(🏜)(shén )？很好(🚰)，你的神格(📢)(gé(🧕) )我的，咦(😕)(yí )？卧槽，这(📶)(zhè )是？(🧜)创世神的小(🌿)内(nèi )内？

现代(dài )人(🤭)穿越到(dào )万历末年(⚓)(nián )皇孙身上(🚖)(shàng )。让魏(🧟)忠(zhōng )贤抽筋(📀)，让万历(🙀)皇(👨)(huáng )帝上朝(🚡)；让天启(🦒)安(ān )心(xī(🐛)n )做木匠，让(🙏)辽东疯(fē(😀)ng )狂建碉堡(bǎo )；让贪(🖌)官(guān )污吏揪心(xīn )，让(📄)黑(🗞)心(xīn )商人外逃(táo )；(🤵)让武将不再憋屈(qū(😛) )，让文官不再狂傲；(🚉)让黄台吉(♟)(jí )咬牙切(🤡)齿(chǐ )，让白(🥛)皮(🔚)(pí )跳海(🙊)求饶(ráo )；让(🍉)士绅(shē(🍩)n )主动上交(jiā(👢)o )，让大明(míng )百姓吃饱(🏜)(bǎo )！我要做大明最富(🎓)的(de )藩王！看我(🎹)朱由楫(🐚)(jí )如何搅得(🌾)(dé )天翻(🛳)地(♓)覆(fù )！

王东(📮)，一个收废(🖲)(fèi )品的，一(🔳)(yī )次奇遇(🐌)，变成了位(🔵)(wèi )面(miàn )垃圾工。原本(🍘)以为(wéi )是个苦差(chà(🧖) )事(🤣)，没想(xiǎng )到却是有(yǒ(🍭)u )了转机。完美世界(jiè(👄) )，海贼王，变形金(jīn )刚(🐑)，诛仙......不管(🕦)是仙侠世(💡)界还是(shì(🤓) )科(🍐)技世界(🍘)(jiè )的垃圾，王(🍫)东都可(🕐)(kě )以变废为(🍗)(wéi )宝，一步(bù )步纵横(😵)都(dōu )市，建立(lì )自己(😴)的商业帝国(🧜)。顶(dǐng )级(🗑)厨师，玄妙琴(🌙)艺(yì )，运(🤰)动(🏓)达(dá )人，实(🗝)力(lì )歌手(🔽)，鬼(guǐ )测医(🏴)术......其(qí )实(🍬)，我只(zhī )是(🈂)比别人优秀一点(diǎ(💙)n )点(diǎn )而已。种菜建厂(🏢)，看(👺)病救人(rén )，闲暇的(de )时(🔖)候，泡(pào )泡妹子，悠闲(🐿)的生(shēng )活，好不惬意(🚲)。二(èr )手手(🍙)机要吗？(⛱)---要。二(èr )手(➿)汽(🕕)车要(yà(🐤)o )吗？---要。二手(⤵)飞机(jī(➗) )要吗？---要(yà(🎾)o )。二手航(háng )母要吗？(🎠)---要。......二手(shǒu )少妇要吗(🏼)？---额，必须的(🔊)漂亮的(🔢)(de )。

王东，一个收(🕢)废(fèi )品(👩)的(🖕)，一(yī )次奇(⏺)遇，变成了(🔞)位(wèi )面垃(🛍)圾工(gōng )。原(🗿)本以(yǐ )为(😕)是个苦差事，没(méi )想(🕺)(xiǎng )到却是有了转机(✅)。完(🥙)美世界(jiè )，海贼王(wá(🤚)ng )，变形金(jīn )刚，诛仙(xiā(🚮)n )......不管是仙(xiān )侠世界(🎫)还是科技(🌘)世(shì )界的(🎊)垃圾，王东(😮)都(👪)可(kě )以(🔃)变废为(wéi )宝(🥔)，一步(bù(🍱) )步纵横都(dō(🚼)u )市，建立(lì )自己的商(🍟)(shāng )业帝国。顶级厨师(🚸)(shī )，玄妙琴艺(🌟)，运动达(⚫)人，实力(lì )歌(🍀)手，鬼测(💼)医(🧒)术......其(qí )实(⛺)，我只(zhī )是(🐪)比别人(ré(📹)n )优秀一点(diǎn )点而已(❕)。种菜建厂(chǎng )，看病救(🚬)人，闲暇(xiá )的(de )时候，泡(🔡)泡(🦎)妹子，悠闲的生(shēng )活(🎁)，好不(bú )惬意。二(èr )手(🌸)手机要(yào )吗？---要。二(🚾)手汽车要(🛀)吗？---要(yà(🆔)o )。二手飞机(🏢)要(🐔)吗？---要(🌩)(yào )。二手航(há(🤬)ng )母要吗(🔓)？---要。......二手(shǒ(🐖)u )少妇要吗(ma )？---额，必(bì(💪) )须的漂亮(liàng )的。

公元(🐘)(yuán )2050年，全球人(😏)口持续(🍹)增长，以接(jiē(🍮) )近饱和(🔥)程(😟)度，为了(le )缓(🚫)解这一(yī(⏪) )危机，诺(nuò(🥈) )亚公司在(zài )太平洋(⏰)海(hǎi )域利用珊(shān )瑚(🈴)岛礁，建造第八(bā )大(🕙)(dà(🌍) )陆！第八大陆，可(kě )以(❗)为你们(men )提供更好(hǎ(📎)o )的就业机(jī )会与生(💙)活(huó )环境(💖)，但(dàn )前提(🍯)是，你真的(🏑)已(♍)(yǐ )经走(🙀)投无路！这世(🐼)界(jiè )上(🗾)隐藏着(zhe )多少(♊)我们(men )不知道的(de )黑幕(🍭)！当(dāng )末日降临(lín )，人(👧)们是(shì )否会(👕)坚守(shǒ(🌴)u )道德底线！当(🐙)活下去(🐞)成(👱)为唯一(yī(👬) )目的，谁的(💷)心中还(há(🎯)i )拥有仅存(cún )的正义(🚘)！我是，浦(pǔ )瞳，我想(xiǎ(🕵)ng )活下去，同时我也想(🚷)和(🥘)我的(de )伙(huǒ )伴们活下(👶)去！我不(bú )是，超级(jí(🖊) )英雄，我(wǒ )只是一个(👒)(gè )想要活(🐔)下(xià )去的(👿)普通(tōng )人(😒)！（(⏰)本文口(🦖)味稍(shāo )重，不(🌇)喜请绕(🐡)路……）

为(🖐)了赚(zuàn )点零花钱(qiá(👜)n )代人扫墓(mù )，结果一(🍵)(yī )只女鬼跟(🗣)(gēn )着回(🐲)了家(jiā )，额滴(🐉)个(gè )神(🗽)呀(👕)，从此诡异(🏴)的事情接(🏐)二连(lián )三(🕹)的生在了自己身(shē(🛹)n )边。红衣(yī )夜女杀人(⛴)(rén )案、枯井(jǐng )中的(🛎)无(🚌)脸(liǎn )之人、河(hé )中(🗿)的人形怪物……更(🕓)(gèng )为奇怪的是，那些(🤬)(xiē )平时连(⌛)想(xiǎng )都不(🎤)敢想(xiǎng )的(🚐)女(📍)神都(dō(😈)u )主动凑了(le )过(🕕)来。虽(suī(💗) )然这只女鬼(🐢)长得俊(jun4 )俏又漂亮，可(🤟)等知道(dào )她的真正(🌷)(zhèng )身份之后(🚤)(hòu )，我和(🗑)我(wǒ )的小伙(🏆)伴(bàn )顿(🎣)时(🌭)都惊(jīng )呆(🆚)了……各(🔨)位书友(yǒ(📩)u )要是觉得《与千年女(🌿)鬼同居的(de )日子》还不(⛸)错的话(huà )请不要忘(wà(🧛)ng )记向您QQ群(qún )和微博(🚉)里(lǐ )的朋友推(tuī )荐(🎒)哦！

一(yī )个整天受被(⛑)人欺负(fù(🎭) )的(de )普通厨(😤)房杂工，在(zà(🥀)i )被人陷(😌)害(hài )之后，意(👷)(yì )外得到了(le )变异的(🌊)英(yīng )雄无敌系(xì )统(🚠)，从而走上了一(yī )条(👦)用厨艺征服(🧙)世界的(🌍)(de )道路。取(qǔ )之(👪)不尽的(de )极(👹)品食材(cá(🐔)i )，轻松简(jiǎ(📴)n )单的学习(🥗)(xí )方式，提(tí )升级别(🕶)获(huò )得的强大能力(🗜)。在英雄无敌系(xì )统的(💭)帮助下，看这(zhè )个普(🐋)通杂(zá )工在美食(shí(➿) )的世界里(lǐ )为所欲(🍠)为(wéi )，横行(🍘)霸(bà )道！“行(🗞)学不会？”不(😑)要紧，有(🖱)辅助技(jì )能(🍺)学术，包教包会(huì )！“能(😞)力(lì )不足完不(bú )成(🗑)？”不(bú )要紧，加速、(🈵)祝福(fú )、祈(🅾)祷，随便(🏛)一个魔(mó )法(🤶)都能让(rà(🐉)ng )你能力爆(🌤)(bào )表！“看(kà(🏒)n )把你能的(⚽)(de )！你咋不(bú )上天呢？(🏦)”“你咋(zǎ )知道我能上(🥋)天呢？等我学会了(le )飞(📷)行术就上！”