做什么运动能提升硬度

爱恨情仇，职(🙈)场商(shā(🕘)ng )战(zhàn )，尔虞(yú(🗾) )我诈，让江月千锤(🔱)百(🚄)炼。不管(guǎn )你用什(🍸)(shí(🤧) )么(me )手段，应对你的都(🦊)将是迎战。

西(🏮)瓜大(dà )的(de )蚊子见(🏢)(jià(👮)n )过么？会飞的猪(🔽)见(⏹)过么？一(yī )巴(bā(🎗) )掌(⏰)能拍(pāi )死(sǐ )一条巨齿鲨的美(⏩)人(🌷)鱼见过么(me )？能用(🙄)眼(🏷)(yǎn )神魅惑人心的(⬅)精(🐳)魅，只要别让(ràng )它(🍖)张开(kāi )嘴(zuǐ(😳) )；还有(yǒu )可以变(🙁)身(🔝)的(✉)精灵，翱翔于天际(🦌)(jì )之(zhī )上的火(huǒ )龙(🐧)，黑凤，玄龟，白(🤹)虎……如(rú )果穿(🈴)越(📴)(yuè )一次的话你会(🥤)做(✍)什么？苏翰墨(mò )希(🚟)望自(zì )己(jǐ(🥫) )穿越回过去，这样(🧑)他(📂)可以多背(bèi )点彩(🍼)票(🛂)(piào )一(yī )等奖中(zhō(🔱)ng )奖(🐹)号码，从此过上没羞没臊(sào )的(💋)(de )幸(⏫)福生(shēng )活(huó )。但，理(🔮)想(📬)的丰满永远不是(📄)(shì(🎻) )骨(gǔ )感现实(shí )的(💾)对手，他真的(🥅)穿越了，可是(shì )却(🏏)来(🚘)到(✍)(dào )了(le )一个陌(mò )生(😖)的世界，一个没有复(🛑)活点的(de )游(yó(🤽)u )戏世界(jiè )，说好的(🚩)打(🐖)怪升级，但是不(bú(🍌) )给(🐎)(gěi )我充钱(qián )算(suàn )怎(🎳)么回事！？这(🗯)是一个风一(yī )样(🙎)的(🥂)男(nán )孩(hái )，追逐风(🔼)一(👇)样的自由的故事(🐺)…(🧗)…

徐闲(xián )重(chóng )生到侠(xiá )以武(🥍)乱(📋)禁的世界，开局皇(🏒)帝(😨)(dì )老(lǎo )儿便要(yà(🥇)o )杀(🎯)(shā )我爹，婚约在身(📮)的公主殿下(🧞)(xià )看(kàn )上了小(xiǎ(✊)o )秃(⛱)驴(👎)要绿我？徐闲自(🌥)知十死无(wú )生，只(zhī(🌬) )求(qiú )拉个垫(🍓)(diàn )背的，心一横竟(✖)是(🚚)结果了皇帝(dì )老(🍳)(lǎ(🥤)o )儿。随(suí )后召唤系统(🥑)开启，白云城(😑)主(zhǔ )叶(yè )孤城，寂(🗡)(jì(🎧) )寞剑神西门吹雪(♎)，夺(🈯)命剑客(kè )燕十三(🍳)(sā(🍆)n )，各种耳熟能详的绝世高手一(🙀)一(🗨)(yī )登场。徐(xú )闲开(⛱)始(🥜)(shǐ )了轰轰烈烈的(♋)造(🍭)反之路！

林(lín )茵(yī(🍅)n )发现自(zì )己(🎱)(jǐ )穿越到了八零(🚼)年(⚡)代(🕦)那一刻就(jiù )知(zhī(🙍) )道，她(tā )成为首富的(🐨)机会来了！被(☕)亲生(shēng )父母抛(pā(🏁)o )弃(⬛)(qì )，她才(cái )不在乎(🚎)，努(💓)力赚钱孝顺养父母(🌐)(mǔ )。被同学(xué(✒) )排挤，无所谓，她投(⤵)资(🕔)研究(jiū )项(xiàng )目很(📋)忙(🏽)(máng )的(de )。司睦深作为(🏜)司(👂)家大公子在(zài )遇见林(lín )茵(yī(🏰)n )之(🔶)后才知道想跟一(🍄)人(👡)结婚是什(shí )么感(😤)觉(🎩)(jiào )。丫头还(hái )小，他(🕹)不在乎，守两(💃)年就大(dà )了(le )。哥哥(🍫)(gē(🦂) )，帮(🐏)我辅导下作业呗(😇)。哥哥，帮(bāng )我联系(xì(👢) )下资源呗。哥(🎏)哥，我赚钱养你(nǐ(🎲) )啊(👹)……司(sī )睦深后(🚶)(hò(🌏)u )来发现他暗暗守护(🐑)的羸弱娇柔(😌)(róu )小(xiǎo )丫头，原来(🗓)是(✴)头大灰狼啊！林茵(📔)是(🕐)(shì )个(gè )俗人，爱(à(🤧)i )好(🥙)金钱与美色。

一桩血案引(yǐn )发(🗨)的(🔟)江(jiāng )湖(hú )争霸？(🛍)朝(🎚)廷的谋权？江山(😃)的(🔖)动(dòng )摇？????六(liù )扇(😾)(shàn )门的介(jiè(🤑) )入掀起江湖血雨(💯)腥(🏠)风(🛍)；武功(gōng )秘(mì )籍(🚎)，江(jiāng )湖(hú )侠女，武林(🔫)盟主，江山社(🏇)稷(jì )，谁主沉(chén )浮(🥕)？(🖍)????凉风有信，秋月无(💁)边(🕤)，?亏(kuī )我思娇(jiāo )的(de )情(👿)绪好(hǎo )比度(🦒)日如年，?虽然我不(🚣)是(❎)玉树(shù )临(lín )风，潇(🎛)(xiā(🍅)o )洒倜傥，?可是我有(🕔)广(🚇)阔的胸(xiōng )襟(jīn )，加强(qiáng )健(jiàn )的(📶)臂(🚂)腕，我就是韩风。

一(🎦)部(🏠)(bù )图鉴，内(nèi )藏万(💭)宝(🐰)，还有各种匪夷所(🎇)思的(de )炼宝之(🐅)(zhī )法(fǎ )。种宝(bǎo )法(⛴)：(🙏)种(🎐)一丛竹子，收一捆(🦄)灵(líng )剑(jiàn )；种一(yī(🍵) )片(piàn )青藤，收(👦)无数皮鞭。吕仙：(👨)我(🌝)(wǒ )虽然在(zài )种田(🏻)，但(💻)我其实是打铁的，不(🍕)(bú )骗人！炼(lià(➗)n )器流，法宝流，非主(🎰)流(🈂)种田文。本书(shū )又(🚕)(yò(😑)u )名《万(wàn )宝图鉴》、(⛄)《我(🛃)真是打铁的(de )》、《万(wàn )宝(bǎo )之主(⏫)》、(🔂)（史上第一个打(🦌)铁(👳)(tiě )的仙帝(dì )）。

主(👘)要(🔑)人物：夏云熙，傅(🤒)少弦(xián )夏云(⬅)熙(xī )从(cóng )未想过(guò(🗯) )有(🤾)一天她会丢了傅(🤛)少弦。她(tā )本(běn )是夏(👰)家(jiā )最(zuì )受(🐤)宠的三小姐，一夕(⛷)巨(⏫)变，被(bèi )逼远走(zǒu )他(🖕)乡。三年后，她携子归(🛷)来，他依然(rá(💺)n )是(shì )高高在(zài )上(🍍)的(🆑)傅家三少，而她早(🥌)已(🥜)不是(shì )千(qiān )金小姐(🥀)(jiě )。本以为他们再无机会，他(tā(🌬) )却(♏)(què )依然对(duì )她(tā(👷) )如(📼)初！新婚之夜，他冷(🤳)冰(⚪)冰(bīng )的掐着(zhe )她(tā )的下巴说，“云(⛏)熙，我们离婚(hūn )！”

林(lí(⏸)n )茵(🌚)(yīn )发现自(zì )己穿(🚋)越到了八零年代那(🎼)一刻就(jiù )知(🛑)道，她(tā )成为首富(🍥)的(📣)机会来了！被亲(qīn )生(👈)(shēng )父母抛(pāo )弃，她才(🌄)不在乎，努力(👽)赚钱孝(xiào )顺养父(🦊)(fù(🌕) )母(mǔ )。被同(tóng )学排(♋)挤(♍)，无所谓，她投资研究(⏸)(jiū )项(xiàng )目很忙(máng )的。司睦深作(🎀)为(🉑)司家大公子(zǐ )在(💩)(zà(🤒)i )遇见林(lín )茵(yīn )之(📖)后(🏠)才知道想跟一人结婚是(shì )什(👑)么感(gǎn )觉(jiào )。丫头还(🌾)小(🔱)，他不在乎，守两(liǎ(🆙)ng )年就大(dà )了(le )。哥哥(gē(📦) )，帮我辅导下(🛄)作业呗。哥哥，帮我(🕌)联(➕)(lián )系(xì )下资源呗。哥(🚒)哥，我赚钱养(yǎng )你(nǐ(🍖) )啊……司睦(❗)深后来发现他暗(🦅)暗(🥤)守护的(de )羸弱娇(jiā(⛩)o )柔(🐑)(róu )小丫头(tóu )，原来是(🎓)头大灰狼啊！林茵是(shì )个(gè )俗(🕴)人(👎)，爱好金钱与美色(⚓)。

江(🐌)司明突(tū )然(rán )发(🙄)现(🚪)，自(zì )己玩的绝地求生跟别人(🎾)的不(bú )一样！他(tā )能(〰)在(♐)游戏里找到各种(👮)颜色的碎(suì )片，合(hé(😪) )成(chéng )后能变(🎬)(biàn )成技能、属性(🔀)、(⌚)才艺、金钱、古董(🏏)、甚(shèn )至丹药、功(💑)法等等各色(🌶)逆天(tiān )宝(bǎo )贝！靠(🏫)(kà(♒)o )着在游戏里不断(🐁)捡(📒)碎片，江司(sī )明完成(👞)(chéng )了(le )人生逆(nì )袭，发家致富！“要(💂)跑(🈺)毒了！江(jiāng )司明！”“哦(🔱)，等(🤕)等，我先去大海(hǎ(😬)i )那(🕊)(nà )头捡个(gè )东(dōng )西！”“我被打了(🎱)，还不来(lái )帮我架(jià(🧑) )枪(🗃)(qiāng )，江司明！”“你先稳(💱)住，我(wǒ )去找个(gè )东(😻)(dōng )西，很(hěn )快(👞)回来！”“有多快？”“转(⏫)(zhuǎ(⏪)n )个地图(tú )就(jiù )回来(🏊)。”....